Как много в этом слове! Особенно если речь заходит о прыжках в фигурном катании. Порой для победы надо сделать один единственный прыжок, и ты – чемпион! Сегодня, и в последующих статьях будет звучать тема прыжков в фигурном катании на коньках. Как Вы знаете, есть прыжки из списка – их всего шесть. Это те прыжки, которые имеют определенную стоимость в баллах. Они делятся на реберные и зубцовые. И есть прыжки не из списка, которые оцениваются в компонентах программы. Начиная с данной статьи, каждые три-четыре дня я буду рассказывать Вам об одном прыжке, его фазах и типичных ошибках при разучивании элемента. Ну что, интересно? Тогда начнем!

Реберные прыжки

Аксель – 1W, 1А, 2А, 3

Аксель. Единственный прыжок, который исполняется с движения вперед, поэтому в нем не целое число оборотов. Считается самым сложным в фигурном катании. Одинарный аксель – полтора оборота, тройной – три с половиной оборота. Аксель в четыре с половиной оборота до сих пор никто не исполнял. Назван в честь норвежского фигуриста Акселя Паульсена. Тройной аксель обычно ниже двойного из-за необходимости быстро сгруппироваться.

Разбег – перебежки назад в левую сторону, на правой ноге назад – наружу с переходом на левую ногу вперед – наружу.

Толчок – стопор зубцовый на перекидном и одинарном, стопор реберный на двойном. Мах обеими руками и свободной ногой по направлению движения.

Полет – группировка – руки сжаты в кулаках и прижаты к груди, левая нога подтягивается к правой. Приземление – назад-наружу на правую ногу, руки выпрямлены в сторону.

Типичные ошибки:
Разбег
1. Недостаток или переизбыток скорости. В первом случае, обычно используется силовой способ отталкивания с искривлением толчковой дуги и обмахом свободной ноги вокруг вертикальной оси, во втором – звенья тела не успевают зафиксироваться перед дугой наезда, что в дальнейшем приведет к раскоординации действий в других фазах.
2. Чрезмерный наклон корпуса вперед или отклонение назад от вертикальной оси на дуге наезда.

Толчок

1. Сильное искривление толчковой дуги в сторону вращения, при котором поступательное движение вперед нарушается и происходит раскоординация звеньев тела (характерно для 2А). 2. Раннее скручивание верхней части тела относительно нижней, т.е. плечи развернуты вперед еще до наезда на дугу отталкивания. 3. Видимый реберный стопор перед прыжками 1W, 1A. 4. Маховое движение руками и свободной ногой производятся не одновременно.

Полет

1. Недостаточная плотность группировки. Чем дальше звенья тела (руки, левая нога) находятся от вертикальной оси (корпус, правая нога), тем сложнее скрутить необходимое количество оборотов. 2. Наклон корпуса вперед перед разгруппировкой.

Приземление

1. Приземление на весь конек. Приводит к дополнительной нагрузке на голеностопный, коленный и тазобедренный суставы и опрокидыванию назад. 2. Чрезмерный наклон корпуса вперед в момент касания льда зубцом, приводящий к падению вперед. 3. Несвоевременная разгруппировка (перекрут) в момент касания льда, плечи смотрят вперед или тем более влево.

 

С уважением,
Илья Калашников

 

return back

Оставьте комментарий