Тулуп – 1T, 2T, 3T, 4T

Тулуп. Считается одним из самых простых прыжков в фигурном катании. Название toe loop переводится с английского как “петля на носке” и говорит о том, что заходом тулуп похож на ритбергер, он же loop, но относится к зубцовым прыжкам. Простота заключается в том, что тулуп выполняется со сменой ноги: толчок одной ногой, приземление на другую. Варианты тулупа – ту-валлей, балетный прыжок, мазурка.

Разбег – тройка на правой ноге вперед-внутрь – назад-наружу. Левая нога тянется назад за правую ногу. Левая рука находится впереди, правая – слегка отведена назад.
Толчок – удар зубцом левой ноги об лед, одновременное начало скручивания верхней части тела против часовой стрелки. Правая нога делает маховое движение по направлению вращения.
Полет – группировка – руки сжаты в кулаках и прижаты к груди, левая нога подтягивается к правой.
Приземление – назад-наружу на правую ногу, руки выпрямлены в сторону.

Типичные ошибки:
Разбег.
1. Нет натяжения звеньев тела (руки, свободная нога), непосредственно на дуге наезда.
2. Переизбыток скорости. Приводит к раскоординации действий в других фазах.
3. Чрезмерный наклон корпуса вперед от вертикальной оси на дуге наезда.
Толчок.
1. Отведение левой руки назад и/или вниз с одновременным поворотом корпуса в сторону поворота (прыжок акселем). Самая распространенная ошибка!
2. Постановка толчковой ноги за пятку опорной (прыжок в обмах). В большинстве случаев встречается в каскадах прыжков.
3. Поворот корпуса и рук происходит не одновременно в момент отталкивания от льда.
Полет.
1. Недостаточная плотность группировки. Чем дальше звенья тела (руки, левая нога) находятся от вертикальной оси (корпус, правая нога), тем сложнее скрутить необходимое количество оборотов.
2. Наклон корпуса вперед перед разгруппировкой.
Приземление.
1. Приземление на весь конек. Приводит к дополнительной нагрузке на голеностопный, коленный и тазобедренный суставы и опрокидыванию назад.
2. Чрезмерный наклон корпуса вперед в момент касания льда зубцом, приводящий к падению вперед.
3. Несвоевременная разгруппировка (перекрут) в момент касания льда, плечи смотрят вперед или тем более влево.

С уважением,
Илья Калашников

 

return back

 

Ваши коментарии: “Зубцовые прыжки. Тулуп”

  1. stagor69 25 Март 2012 at 15:50 #

    Огромное спасибо за Ваши рекомендации. Отследили “прыжок акселем “, 2Т выпрыкгули практически через три дня!

  2. Светлана 23 Март 2012 at 13:28 #

    Илья! Дайте,пожалуйста,свой e-mail.

Оставьте комментарий